老年憂鬱一定要吃藥嗎? ft.黃麗君 047

🔶一般分為1.藥物協助2.非藥物協助，藥物使用由醫師評估，4-6周的療程，長達半年。 🔶1.陪伴是很重要的事情。因親友的逝去，常會覺得孤單，也不需要刻意說甚麼，往往單純的陪伴就可以讓病人感受到很大的協助，多同理多了解。 🔶2.定期運動。運動也是很重要的，例如333(一周3次運動，每次30分鐘，心跳達130以上)。 🔶3.均衡飲食。規律的飲食，少量多餐多樣化。 🔶4.規律作息，如過有睡眠的問題可以使用藥物協助。 🔶5.規劃並豐富日常生活。 🔶6.培養興趣。 🔶7.參加志工服務、社區活動或靈性活動等。 🔶8.從事紓壓活動（例如：聽音樂、散步）。 🔶9.學習放鬆技巧（例如：腹式呼吸）。 🔶10.善用醫療資源，定期做身體及心理的健康檢查。 若出現老年憂鬱症症狀，則可尋求藥物治療或心理治療等適當的專業協助。 🔶嗜睡的問題，通常是沒有目標，也沒有生活動力、重心，家人可以多帶個案出去走走，或參加課程，讓生活有目標。藥物的部分只是輔助。 B&B Radio幫幫廣播網 慧哥主持《健康聽得見》 -- Hosting provided by SoundOn