老師久站、久坐將引發8大危機！四動作幫助舒展｜【給老師的健康生活簡易對策1】機智教師日常EP.34

本系列機智教師日常邀請《不減肥才能瘦》、《慢老》、《醣胖》這幾本暢銷書作者黃惠如，來跟大家聊聊在日常生活裡，用四集告訴你可以做些小小改變，讓自己身心都更健康。 老師在學校整天就像打仗一樣，沒有時間照顧自己，你可能一站就是一整天，沒有好好坐下來喘口氣。或者你擔任行政工作，一整天也許就盯著電腦點核公文，趕寫各種計畫、核銷，忘記站起來。無論久站或久坐，不要小看每天的日積月累，都可能引發健康危機。 主持人會分享每個人都能輕鬆做的瑜珈動作，幫助一身疲倦的你身心舒展，邀請你邊聽節目，邊跟著動一動。 👂本集精彩內容： 久坐真的會「要命」，8大危機有哪些？ 久站最常見：下背痛、靜脈曲張...專家建議這樣做 四項簡單瑜珈動作，讓身體減少負擔 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl51tra4j01uy01x68oqkcz1h/comments 📣本集客座主持人：黃惠如，《不減肥才能瘦》、《慢老》、《醣胖》等暢銷書作者，曾任康健雜誌總編輯，獲得多項國內外新聞獎，現任天下雜誌網路專欄作家、聽天下podcast《聰明慢老》企劃、主持人，也是一位合格的瑜珈老師。 🙏節目許願池，歡迎來許願⏩https://cplink.co/jVTRs0GN 🔔想一手掌握更多教育現場新知、獲得教學實用資源，請追蹤訂閱翻轉教育網站 ⏩https://flipedu.parenting.com.tw/ 🔋機智教師日常 每隔週三上線。由翻轉教育企劃、邀請跨界達人客座主講，讓教學日常更 smart！ 👀更多翻轉教育 Podcast ⏩ https://apple.co/3uP6Bmf