L’art de la méditation - épisode 3 - Ancrage & Présence

Dans ce troisième épisode de L’art de la méditation, je vous propose une pratique guidée centrée sur l’ancrage et la présence.Une méditation douce et profonde pour revenir dans votre corps, apaiser l’esprit et retrouver une stabilité intérieure, même au milieu du tumulte du quotidien.Au programme :• Installation et relaxation• Ressenti du corps• Visualisation d’un ancrage solide• Développement de la présence attentive• Retour progressif et intégrationCet épisode dure 13 minutes et peut être pratiqué à tout moment de la journée.👉 Pensez à vous abonner au podcast pour recevoir automatiquement les prochains épisodes.👉 Retrouvez également notre contenu vidéo sur YouTube : L’art de la méditation.Disponible sur :• Spotify• Apple Podcast• Amazon PodcastPrenez soin de vous, et bonne méditation.