Las dos voces de mi cabeza

En este episodio de Te Con Manzanilla hable sobre la necesidad de reconocer y diferenciar entre la voz del trastorno de la conducta alimentaria y la voz sana en tu interior. La separación de esa voz que constantemente nos confronta, violenta, lastima, acciona y limita, es imprescindible para poder recuperarte de un TCA, cualquiera que sea, incluso yo diría también de conductas de riesgo aunque estas aun no estén n diagnosticadas en mi como un TCA. Dialogar entre estas doces voces internas, comenzar a hacer más fuerte tu voz sana, comenzar a integrar las fortalezas de las dos voces a una sola con una identidad balanceada, es el objetivo de la recuperación total. Algunos puntos claves del episodio son: Abrazar la imperfección es esencial para el crecimiento personal. La voz del trastorno suele ser crítica y rígida. Una dieta equilibrada incluye todos los macronutrientes, no solo ensaladas. La recuperación requiere intencionalidad y compromiso. La autocompasión es crucial en el proceso de curación. Identificar las dos voces ayuda a entenderse mejor a uno mismo. La voz saludable promueve el autocuidado y la amabilidad. La recuperación es un viaje, no un destino. Crear un diálogo entre las voces ayuda en la recuperación. Es importante buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Espero que este episodio te sea de utilidad y no olvides por favor calificar el podcast y compartirlo. Contacto Email: ⁠⁠[email protected]⁠⁠ Webpage: ⁠⁠www.karlamanzanilla.com⁠⁠ Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanillaPodcast: Te con manzanilla  Youtube: @karlamanzanilla