Las Vitaminas Esenciales: Cómo Obtenerlas - Consejos Saludables (17-04-2023)

¿Sientes que te falta energía o que tu organismo no funciona al 100%? La clave está en algo pequeño, pero vital: ¡las vitaminas! Descubre la segunda parte de nuestra guía esencial para entender cómo funcionan estas sustancias y, lo más importante, dónde encontrarlas para blindar tu salud. En este episodio, Jésica Juez, te revelan la verdad sobre los nutrientes esenciales: Tipos y Fuentes: Aprende a distinguir entre vitaminas hidrosolubles (como la B y C) y liposolubles (A, D, E, K) y en qué alimentos están presentes. Alimentos Clave: Descubre que el pimiento morrón tiene más vitamina C que la naranja y dónde encontrar las vitaminas A, D, E y K para una ingesta completa. ✨ La Importancia del Crudo: Entiende por qué incluir alimentos crudos (frutas, verduras) es crucial, ya que la cocción puede descomponer algunas vitaminas. ⚖️ Equilibrio es Salud: Recuerda que tanto la carencia (avitaminosis) como el exceso (hipervitaminosis) pueden ser perjudiciales. ¡El balance es la clave! ¡Dale al play y transforma tu bienestar conociendo las vitaminas que tu cuerpo necesita! ️ Consejos Saludables Fecha: 17/04/2023 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.