Låt oss ta en paus tillsammans

Ta en paus och sakta ned tempot till dagens kortare avslappningsmeditation.VI lever ofta i ett tempo där vi springer förbi oss själva. Tankarna går snabbare än kroppen hinner känna.Men kroppen lever i ett annat tempo. Behöver ett annat tempo.Och när vi saktar ner… händer något viktigt. Det vi har sprungit ifrån börjar komma ikapp - tankar, känslor, trötthet. Det är då börjar vi höra den igen. Den inre rösten. När vi saktar ner signalerar vi till nervsystemet trygghet. Då kan vi också slappna av och till slut även känna inre lugn.Det kan kännas ovant till en början. Till och med obekvämt. Och ändå är det just där, i stillheten, som vi börjar möta oss själva på riktigt. Tankar som varit i bakgrunden blir tydligare.Känslor vi inte haft tid för gör sig påminda.Är du intresserad och vill lära dig mer om hur du kan jobba mot att skapa ett inre lugn? Kika gärna på min digitala kurs "Resan mot ditt inre lugn". https://martinayoga.se/kurs/inrelugnFölj mig gärna på instagram under Martina Yoga eller hör av dig på [email protected] värme,Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

What this episode covers

Ta en paus och sakta ned tempot till dagens kortare avslappningsmeditation.VI lever ofta i ett tempo där vi springer förbi oss själva. Tankarna går snabbare än kroppen hinner känna.Men kroppen lever i ett annat tempo. Behöver ett annat tempo.Och när vi saktar ner… händer något viktigt. Det vi har sprungit ifrån börjar komma ikapp - tankar, känslor, trötthet. Det är då börjar vi höra den igen. Den inre rösten. När vi saktar ner signalerar vi till nervsystemet trygghet. Då kan vi också slappna av och till slut även känna inre lugn.Det kan kännas ovant till en början. Till och med obekvämt. Och ändå är det just där, i stillheten, som vi börjar möta oss själva på riktigt. Tankar som varit i bakgrunden blir tydligare.Känslor vi inte haft tid för gör sig påminda.Är du intresserad och vill lära dig mer om hur du kan jobba mot att skapa ett inre lugn? Kika gärna på min digitala kurs "Resan mot ditt inre lugn". https://martinayoga.se/kurs/inrelugnFölj mig gärna på instagram under Martina Yoga eller hör av dig på [email protected] värme,Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

NOW PLAYING

0:00 13:00

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

24 - French Open 1989 (Part 1): Roses, Grunts, and the Making of a Rivalry

Mar 18, 2026 ·22m

23 - Steffi Graf’s Spring 1989: Dominance and Distractions

Mar 14, 2026 ·23m

22 - Monica Seles’s Breakthrough Spring

Mar 11, 2026 ·16m

21 - Heat, Headlines & Steffi’s Perfection: 1989 Australian Open Recap

Mar 7, 2026 ·13m

20 - 1989 Begins: Graf’s Reign, Seles’s Rise, and the Future of Women’s Tennis

Mar 4, 2026 ·16m

19 - After the Pinnacle: Graf’s Golden Slam & Seles’ Arrival

Feb 28, 2026 ·14m

Similar Podcasts

French Your Way Jessica: Native French teacher founder of French Your Way Boost your French listening skills and test your comprehension with this one of a kind series of podcasts. Get the chance to listen to a real conversation between native speakers talking at normal speed AND customise your learning experience through carefully designed sets of questions (2 levels of difficulty) available for download at www.frenchvoicespodcast.com. All interviews also come with the transcript. French teacher Jessica interviews native speakers of French from around the world who share a bit of their life and passion. Where else would you meet in one same place a French yoga teacher based in Melbourne, a soap manufacturer from Provence, or a couple cycling around the world? Helt håpløs Magnhild Sundland Har du noen gang følt deg helt håpløs? Er livet helt på trynet av og til? Du er ikke alene! Magnhild Sundland og Karianne Solberg inviterer ulike gjester til å fortelle om vanskelige situasjoner og tabubelagte temaer, for å knuse instagram-perfeksjonismen og vise deg der hjemme at det er flere som møter vanskelige situasjoner. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Bye & Rønning Show P4-gruppen Et fullstappet program, med ukesaktuell satire, musikalske ablegøyer og en drøss av sommerlekne imitasjoner, i regi av Norges nye komikerduo. Steffi & Monica: The Greatest Rivalry That Never Was JHughes Productions A narrative tennis podcast about the unfinished rivalry between Steffi Graf and Monica Seles. Using deep, obsessively researched storytelling, we follow their childhoods, parents, early tournaments, Grand Slam successes, the 1993 Hamburg stabbing, media pressure, and GOAT debates. For fans of women’s tennis, WTA history, 80s/90s tennis, Graf and Seles, Chris Evert, Martina Navratilova, and Serena Williams – and anyone who loves long-form sports stories, psychology, and what-if seasons.Subcribers: https://creators.spotify.com/pod/profile/matt022/subscribe

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Sömn & avslappning av Martina Yoga?

This episode is 13 minutes long.

When was this Sömn & avslappning av Martina Yoga episode published?

This episode was published on April 27, 2026.

What is this episode about?

Can I download this Sömn & avslappning av Martina Yoga episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!