L’auto-compassion émotionnelle

Et si le vrai problème n’était pas ce que vous traversez… mais la façon dont vous vous parlez pendant que vous le traversez ?Dans un parcours bébé, on apprend à tenir. À encaisser. À faire bonne figure malgré la fatigue et l’attente. Et sans s’en rendre compte, on devient exigeante, parfois même sévère avec soi-même.Pourtant, le cerveau ne fait pas la différence entre une critique extérieure et une critique intérieure. Dans les deux cas, il déclenche l’alerte. Stress. Tension. Protection.À l’inverse, la douceur apaise. Une parole bienveillante, un geste tendre envers soi activent les circuits de sécurité du système nerveux.L’auto-compassion, ce n’est pas s’apitoyer. C’est se soutenir comme on soutiendrait une amie.Cette semaine, choisissez un seul geste doux : une boisson chaude en conscience, un bain, une pause sans téléphone. Et pendant ce moment, dites-vous :“Je mérite cette douceur.”Parce qu’un corps qui se sent en sécurité s’ouvre. Respire. Et avance plus sereinement.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.