LE-06. Estoy disgustado porque veo algo que no está ahí.

Los ejercicios para llevar a cabo con esta idea son muy similares a los anteriores. Es necesario que nombres concretamente la forma de disgusto de que se trate (ira, miedo, etc.) y lo que percibes como causa. Por ejemplo: "Estoy enfadado con __________ porque veo algo que no está ahí Estoy preocupado acerca de __________ porque veo algo que no está ahí" Recuerda que la práctica debe ir precedida por un minuto más o menos de búsqueda mental. Y si te resistes a aplicar la idea a alguno de los pensamientos, entonces dí: "No hay disgustos pequeños. Todos perturban mi paz mental. o No puedo conservar esta forma de disgusto y al mismo tiempo desprenderme de las demás. Para los efectos de estos ejercicios, pues, las consideraré a todas como si fuesen iguales." Tres o cuatro sesiones de práctica durante el día será suficiente.