Le body checking : ce que c'est et comment s'en détacher

Dans la famille des pratiques qui nous font plus de mal que de bien, j'appelle le body checking !🧐 Ce comportement, sous ce nom peut-être barbare pour les Allemand LV1, ne vous est sans doute pas inconnu !🤷‍♀️ Se scruter, s'observer, se palper dans le miroir pour constater les "dégâts", se dénigrer ou encore se rassurer: le body checking reste très courant notamment dans les cas d'alimentation troublée et de rapport au corps compliqué (et pour quiconque influencé par la diet culture, je vous rassure...). Même si ce n'est pas un chiffre sur la balance, ou un chiffre de mensuration, cette pratique a souvent le même but : contrôler son corps ❌ Je vous explique donc dans cet épisode : 👉 ce que couvre vraiment le terme "body checking" (et ça va plus loin que le miroir), comment on en vient à le pratiquer (#dietculture) 👉 en quoi le body checking nous fait du mal, et ce que ça entretient chez nous (spoiler : des choses pas très jolies) 👉 comment s'en détacher petit à petit Bonne écoute 🥰 Tu as aimé cet épisode ? Hésite pas à me le dire en commentaires & en DM sur Instagram, par mail; et à le partager autour de toi 😉 Pense également à mettre un avis sur ta plateforme favorite de podcasts ! Merci pour ton soutien 🙏 Références : Episode 31 sur la peur de grossir Episode 37 sur la balance pourquoi vous devriez ne pas vous peser Toute la série d'épisodes sur le rapport au corps 🙂 ____________ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤), à vous abonner et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠ Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠thelastquiche.fr/bootcamp⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠ 🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠ Merci et à très bientôt 😉