Le Crew run club de Marc-Olivier Simard [Durée 8km@7:15] - S04E24

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa accueillent Marc-Olivier Simard, ancien joueur de football et co-fondateur du Crew Run Club.Marc-Olivier, malgré un historique de blessures au football (genou, cheville, avant-bras), court sérieusement depuis plusieurs années. Il préfère la route au trail mais apprécie les courtes sorties en nature. Il insiste sur le fait que les blessures ne sont pas un frein à la course, à condition d'une progression structurée et intelligente. Il souligne aussi que bouger aide à gérer les inconforts, contrairement à la sédentarité.Il présente le Crew Run Club comme le premier centre d'entraînement spécialisé en course à pied au Canada. Équipé de tapis roulants qui simulent les dénivelés, le centre offre des entraînements ajustés à la vitesse aérobie maximale (VAM) ou au pace de chaque coureur, permettant une progression structurée pour tous les niveaux, de 14 à 82 ans. L'ambiance de groupe et la musique sont uniques, rendant l'entraînement engageant.Le centre propose des évaluations fonctionnelles pour identifier les lacunes physiques et prévenir les blessures, ainsi que des tests de lactate pour définir précisément les zones d'entraînement. Ces services basés sur les données probantes sont bénéfiques pour tous les coureurs, pas seulement les élites. L'été, le club organise des courses sociales à l'extérieur.Marc-Olivier partage aussi sa récente expérience de marathon qui ne s'est pas déroulée comme prévu. Il a choisi d'arrêter, soulignant l'importance d'écouter son corps et de privilégier le plaisir et l'équilibre dans la course.Le Crew Run Club a ouvert en décembre dernier et a déjà accueilli environ 800 coureurs. Leur objectif est d'encadrer la course de manière bénéfique et agréable pour tous.Sur ce, Bonne course !🔌Les Plugs—La plug de Marco ➤ Services | Le Crew - https://www.lecrewrunclub.ca/services📖 Autres références—➤ Vidéo évolution des montres Garmin - https://www.facebook.com/watch/?ref=saved&v=1093700566114699➤ Urinoirs pour femmes - https://www.facebook.com/watch/?ref=saved&v=704350988732137🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/424📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/424