Le déficit calorique (enfin expliqué simplement)

Dans cet épisode, on parle enfin vraiment du déficit calorique. Pas de théories compliquées, pas de discours culpabilisants — juste la vérité, expliquée simplement, comme si on discutait sur un canapé.Sur les réseaux, on voit partout « pour perdre du poids, il faut être en déficit ». Oui… mais personne ne t’explique comment faire, comment le créer, comment le vivre sans souffrir, ni comment éviter l’effet yo-yo. Alors aujourd’hui, je t’emmène pas à pas dans tout ce que tu dois savoir pour réussir.On voit ensemble :✨ comment fonctionne réellement le déficit calorique✨ comment calculer ta maintenance ✨ la différence entre un déficit modéré et un déficit agressif✨ comment structurer tes journées pour éviter les craquages✨ quoi manger pour avoir moins faim et plus d’énergie✨ les erreurs qui sabotent 90% des femmes✨ et comment tenir dans la durée sans te cramerUn épisode hyper complet, doux mais cash, pour t’aider à perdre du poids intelligemment, avec respect, stabilité… et sans extrêmes.Bonne écoute 💛Mon calculateur de métabolisme (gratuit) : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-b7f9bfd8Suis-moi sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/salome.sdv/⁠⁠Mes programmes : ⁠⁠https://salomesdv.lovable.app⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m’aide énormément !📩 Et si tu veux que j’aborde certains sujets, écris-moi en DM !