Le deload : celui qui te fait devenir plus fort (si tu sais l’utiliser)

Le deload est souvent vu comme une perte de temps… alors qu’il fait partie intégrante de la progression.Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment un deload, quand l’utiliser, comment le programmer intelligemment, et surtout pourquoi c’est souvent là que la progression se consolide.Que tu sois pratiquant de force, streetlifting ou powerlifting, comprendre le deload peut faire la différence entre stagnation, blessure… et progression durable. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.