Le droit à la déconnexion : 5 étapes pour arrêter de travailler après 18h30

Pourquoi est-il si difficile de vraiment arrêter de travailler le soir ?Dans cet épisode, je vous explique pourquoi notre cerveau reste connecté bien après la fin de la journée, comment les outils numériques entretiennent cette disponibilité permanente et quelles habitudes mettre en place pour retrouver de vraies soirées.Vous découvrirez cinq étapes concrètes pour instaurer une véritable coupure, protéger votre énergie et améliorer durablement votre équilibre de vie.Parce que la déconnexion n'est pas un privilège. C'est une nécessité.Retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comdroit à la déconnexionéquilibre vie professionnelletélétravailcharge mentalebien-être au travailmanagementstressqualité de vie au travailhappy workgaël chatelain-berry00:00 – Introduction 00:36 – 5 étapes pour arrêter de travailler après 18h30 01:29 – Depuis quand n'avez-vous pas décroché une soirée entière ? 01:55 – 3 raisons qui vous empêchent de couper 03:36 – Étape 1 & 2 : l'heure fixe et le rituel de clôture 05:03 – Étape 3 & 4 : configurer ses outils et remplir le vide 06:28 – Étape 5 : tenir bon face à la pression socialeSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.