Le gras de votre assiette ne devient pas forcément le gras de vos bourrelets (Ep 101)

Si vous souhaitez perdre du poids on vous a probablement dit qu’il fallait manger moins gras. Et peut-être pensez-vous que le gras de votre assiette devient forcément le gras de vos bourrelets. C’est une idée très répandue et qui est héritée de plusieurs décennies pendant lesquelles nous nous sommes trompés d’ennemis en diététique. Dans cet épisode je vais vous expliquer pourquoi le gras c’est la vie, d’où vient le gras que l’on stocke et pourquoi vous avez besoin d’un peu de gras dans votre assiette.Nouveau : Le Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlfGratuitLa méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtfMa liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : https://go.soulier.xyz/outilsformerlf18 erreurs de nutrition et diététique qui plombent tes résultats https://go.soulier.xyz/erreursrlfPour aller plus loin Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide avec mon Coaching Flash Retrouve la Forme : https://go.soulier.xyz/coachingflashretrouvelaformeDans cet épisode :pourquoi notre corps fait naturellement des stocks de graissepourquoi ce qui était un avantage à une époque est devenu un problèmepourquoi le gras a été diabolisé et pas le sucrequelles sont les graisses trop présentes dans notre alimentation et celles dont nous manquons.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025Commence ta transformation maintenant avec le Reboot Kit gratuit : https://rlf.soulier.xyz/kit❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici🎙AIDE LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxRetrouve la forme maintenant et pour bien vieillir en bonne santé. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.