Le Mini YEV #25 : Mini-pause de yoga sur chaise au bureau ou à la maison

Tu passes beaucoup de temps assis·e ?Tu sens ton dos se raidir, tes épaules monter, ta respiration devenir plus courte au fil de la journée ?Dans ce Mini Yoga en Vous, je te propose une mini-pause de yoga sur chaise, simple et accessible, à faire au bureau ou à la maison, sans tapis et sans tenue particulière.En quelques minutes, tu vas :·       relâcher les tensions du dos et des épaules·       redonner de la mobilité à ta colonne·       respirer plus librement·       et te reconnecter à ton corps, là où tu esUn épisode court, doux et concret, à écouter dès que tu en ressens le besoin.Ta chaise devient ton tapis de yoga ✨Bonne écoute ! 🎧-------------------------------Ta chaise devient ton tapis de yoga ✨ ✨ Épisodes recommandés :Le Mini Yoga en Vous #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraîtLe Mini Yoga en Vous #4 : Détendez vos épaules en 5 minutes : une mini-pratique à faire partout ✨ Dans cet épisode on va parler de :  yoga sur chaise, yoga au bureau, yoga à la maison, pause yoga, yoga doux, yoga accessible, yoga sans tapis, bien-être au travail, étirement sur chaise, détente dos épaules, respiration yoga, yoga quotidien, yoga respectueux du corps✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected]✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.