Le mythe de la spécificité en escalade : t'entraînes-tu vraiment pour ton objectif ? – Podcast Flash Ep.41

Tu fais du renfo, des suspensions sur la poutre, de la grimpe en salle plusieurs fois par semaine.Mais est-ce que tout ça te rapproche vraiment de ton objectif ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la spécificité en escalade est mal comprise par la plupart des grimpeurs, pourquoi "spécifique" ne veut pas dire ce que tu crois, et comment aligner ton entraînement avec ce que tu veux et peut vraiment accomplir — que ce soit un projet en falaise, un bloc en forêt ou un niveau en compétition.🎙 Sommaire du podcast00:00 – Intro00:58 – Sommaire03:27 – C'est quoi la spécificité ? Ma définition de coach06:58 – Les différents degrés de spécificité12:47 – L'erreur classique : vouloir tout faire en même temps 21:21 – Comment remettre la spécificité au centre de ta semaine31:44 – Question de Damien : quand passer du général au spécifique ?36:39 – Conclusion🔗 Liens utiles📞 Premier appel gratuit avec un membre de l'équipe Ascension pour démarrer un suivi premium :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coachingPass Ascension :https://ascensiongrimpe.com/#passTests physiques en présentiel à Montpellier :https://calendly.com/ascension-proclimbing/tests-physiques-montpellierTous nos liens :https://ascensiongrimpe.com/📊 Tests physiques gratuits → envoie « Tests » en DM :https://www.instagram.com/ascension_grimpe/🌐 Toutes les informations :https://ascensiongrimpe.com─────────────────────────────────────────────📸 Nous suivreAscension : https://www.instagram.com/ascension_grimpeLéo : https://www.instagram.com/leo_pasekPierre : https://www.instagram.com/pierre_le_cerfMatthias : https://www.instagram.com/matthias_ninjaTikTok : https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching─────────────────────────────────────────────🧗 Sponsor — NutripureCode ASCENSION = -10% sur ta 1ère commande :https://www.nutripure.fr/fr/?s=ASCENSIONCompléments recommandés :Whey Isolate → https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.htmlCréatine Creapure → https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.htmlCollagène Peptan → https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html─────────────────────────────────────────────📩 ContactDM Instagram : @leo_pasek ou @ascension_grimpeMail : [email protected]─────────────────────────────────────────────⭐️ Si cet épisode t'a aidé → abonne-toi, like, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts. Ça fait toute la différence !