Le Phare intérieur Épisode 5 : Comprendre la préménopause/Aurore Pollier :Gérer l’anxiété et les émotions fluctuantes

✨ Nouveau podcast : Épisode 5 – Stress & Tempêtes Intérieures ✨🌪️ Tu connais ces moments où ton mental se prend pour Météo France ?Un coup grand soleil, puis rafales de doutes, et soudain… pluie d’anxiété.Bienvenue dans la préménopause : la saison des tempêtes intérieures.Mais bonne nouvelle : pas besoin de parapluie ni de bottes en caoutchouc.Dans cet épisode, je t’offre des outils concrets et holistiques pour :calmer le vent des pensées qui tournent en boucle,apprivoiser les vagues émotionnelles,retrouver ton phare intérieur (sans GPS, promis).méditation guidée " la Mer intérieure"🧘‍♀️ Respiration, rituels du matin et du soir, plantes alliées, visualisations…Bref, un kit de survie sensoriel pour transformer l’anxiété en énergie créative.🎧 Mets tes écouteurs, prépare ta tisane, et viens rire (un peu), respirer (beaucoup) et surtout… t’apaiser.👉 Lien en bio pour écouter l’épisode.Et toi, c’est quoi ton geste anti-tempête préféré ? 🌊💨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.