Le Pillole del Pier

Scopri cosa si nasconde dietro ogni scatto e ogni cambio di direzione nel calcio a 5. Nonostante le dimensioni ridotte del campo, un giocatore può percorrere mediamente tra i 3 e i 4,5 chilometri a partita, alternando camminata, scatti e frenate ogni tre secondi circa.Questo approfondimento audio esplora la natura esplosiva di questi sforzi, spiegando perché circa un quarto dell'attività sia ad alta intensità e come allenare correttamente il corpo a gestire le continue accelerazioni e decelerazioni. Oltre ai dati fisici, troverai suggerimenti su come utilizzare l'intelligenza tattica per correre in modo più efficiente, trasformando ogni metro percorso in un vantaggio concreto per la tua squadraDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pillole-pagelle-ed-altro-ancora--5577923/support.CLICCA QUI PER OGNI INFO SUI CUGGì!Questo episodio include contenuti generati dall’IA.