Le Pouvoir du Sommeil : Impact sur la Santé Mentale et Physique - avec une experte du Sommeil ep.34

Salut c’est Ibby !!Bienvenue dans cet épisode captivant qui traite du "Sommeil & de la Santé", où nous plongeons dans le monde fascinant du sommeil et son influence cruciale sur notre bien-être global.Aujourd'hui, nous avons l'honneur d'accueillir une experte en la matière, Sandra Baliozian, une experte du sommeil !Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, souvent négligé dans notre société moderne. Pourtant, il joue un rôle essentiel non seulement dans la récupération physique mais aussi dans notre équilibre mental et émotionnel. Sandra partagera ses connaissances approfondies sur la science du sommeil, expliquant comment nos habitudes nocturnes peuvent affecter chaque aspect de notre vie quotidienne.Au cours de cet épisode, nous explorerons :Les différentes phases du sommeil et leur importance.Les conséquences d'un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité sur la santé mentale, incluant le stress, l'anxiété et la dépression.L'impact du sommeil sur la santé physique, notamment sur le système immunitaire, la régulation hormonale et la performance physique.Les conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil et instaurer des habitudes de sommeil saines.Les mythes courants sur le sommeil et la vérité derrière ces idées reçues.Que tu sois un(e) étudiant(e), un(e) professionnel(le) ou tout simplement une personne cherchant à améliorer sa qualité de vie, cet épisode est fait pour toi. Sandra nous offre une approche éclairée et des conseils accessibles pour transformer tes nuits et, par conséquent, tes journées.Rejoins-nous pour cette discussion enrichissante et découvre comment une bonne nuit de sommeil peut être la clé d'une vie plus saine et plus heureuse.Invitée : Sandra Baliozian, Experte en sommeil.Site : https://www.sleepie.fr/qui-est-sleepieInstagram : https://www.instagram.com/sleepie.fr/Ne manque pas cet épisode de "Sommeil & Santé". Écoute, apprends et commences à prendre soin de ton sommeil dès aujourd'hui !Mon livre : “ Tant que le soleil brille ” - https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988Si tu veux, tu peux me suivre sur :Instagram :mes citations : @tantquelesoleilbrillemon podcast : @soleilsurtoimoi et ma petite vie : @ibbyinparisTik tok :mes citations : @tantquelesoleilbrillemon podcast : @soleilsurtoiDisponible sur toutes les plates-formes de podcast.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.