Le revers de la médaille: le blues post compétition

Pourquoi se sent-on souvent « vide » après avoir franchi la ligne d'arrivée ? Cet épisode décortique les mécanismes émotionnels et chimiques qui suivent la performance sportive. De la tempête neurochimique à la quête d'identité, nous explorons pourquoi le retour à la vie normale est parfois le plus grand défi de l'athlète.Ce que vous apprendrez :La tempête neurochimique : Comment la chute de dopamine et d'endorphines impacte votre motivation et votre moral.L'identité athlétique : Le risque de dépression lorsque l'estime de soi ne repose que sur les résultats.Stratégies de résilience : L'importance de la planification post-course et de la visualisation pour une transition saine.Chapitres :00:00 – Le blues post-compétition : définition et symptômes.05:15 – Témoignage : L'expérience de Karine Champagne.10:18 – Endurance et santé mentale : ce que dit la science.15:30 – Soutien et récupération : bâtir son filet de sécurité.21:08 – Réflexion et objectifs : préparer l'après-sommet.Références Scientifiques :Chaire SIMS - Université Laval (2022) : Bien-être et santé mentale des athlètes.Forrest (2016) : Identité athlétique et santé mentale.Gorczynski et al. (2017) : Revue systématique sur les troubles mentaux chez les athlètes d'élite.Küttel et al. (2023) : Étude sur le « Post-Olympic Blues ».Matthews et al. (2021) : Identité athlétique et dépression post-compétition.CCMHS-OCSMA : Stratégie de santé mentale pour le sport de haut niveau.Ressources d'aide :INS Québec : Département de Performance et santé mentale.Chaire SIMS : Recherche et sécurité en milieu sportif