Le sel : allié ou ennemi du coureur ?

Et si le sel était bien plus qu’un simple condiment sur vos pâtes ? Hyponatrémie, crampes, hydratation, électrolytes… Derrière le mot “sel” se cache un enjeu clé pour tous les coureurs du 5 km au marathon, et bien au-delà. Avec Yohan Durand, Aude Yvon, ingénieure support technique pour le groupe Les Salins du Midi, et Aurélie Borg, chef de produit marketing chez La Baleine, RMC Running fait le point : pourquoi le sodium est indispensable à l’effort ? À partir de quand faut-il se supplémenter ? Comment éviter à la fois la carence et l’excès ? On parle aussi de l’hyponatrémie, de la couleur de vos tee-shirts après les sorties longues, des boissons d’effort modernes… et de la toute première édition de “La Baleine en course” au cœur des salins d’Aigues-Mortes, un décor unique en Camargue pour courir entre mer, sel et nature protégée.