Le sommeil : bien dormir pour mieux courir !

Tout au long de l’été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine avec des épisodes thématiques. Déjà publié le 9 juillet 2022, mais toujours d’actualité, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les bienfaits du sommeil sur la pratique de la course à pied. Véritable allié de l'organisme dans la pratique sportive, c'est une donnée essentielle pour progresser. Mais comment faire pour bien dormir ? Comment mieux récupérer ? Pourquoi une sieste peut-elle être bénéfique ? Victoria Tchaikovski, médecin du sport et experte Compex vous donne toutes les recettes pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !