Le Sommeil, Clé de la Santé Mentale : Discussion avec la Dr. Sophie Bayard

Dans cet épisode, on reçoit la Doctoresse Sophie Bayard, spécialiste du sommeil, pour déconstruire les idées reçues autour du sommeil et découvrir les dernières informations scientifiques sur le sujet. 💤"Il faut absolument 8 heures de sommeil pour être en forme", "les siestes sont mauvaises", on entend souvent ces croyances, mais qu'en est-il réellement ?La Dr. Sophie Bayard nous éclaire sur les vérités et les fausses croyances liées au sommeil, et pourquoi dormir suffisamment est crucial pour notre santé mentale.💬Alors si tu souhaites mieux comprendre l’impact du sommeil sur ton bien-être mental, cet épisode est pour toi.Bonne écoute 🎧📕COMMANDE NOTRE LIVRE 📕"Est-ce que c’est normal ?" c’est 80 questions (et réponses) sur la santé mentale, le corps, les relations, le travail, la famille et le sexe.Un guide illustré pour se rassurer, mieux se comprendre, et savoir quand demander de l’aide.💛 Illustré par @mydearvagina📦 Déjà dispo en précommande juste ici :→ Fnac→ Amazon__________________________________Références :- Vaincre les ennemis du sommeil, Charles M.Morin (2021)- Notre Sommeil, une urgence absolue : Manifeste pour une écologie du sommeil, Sylvie Royant-Parola (2024)Associations :- Association France Ekbom (AFE) (association reconnue d'intérêt général dont le but est de soutenir les personnes atteintes de la maladie de Willis Ekbom / jambes sans repos) : https://www.france-ekbom.fr/- Réseau Morphée (réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil) qui propose un questionnaire en ligne gratuit pour évaluer son sommeil : https://reseau-morphee.fr/Tu peux nous retrouver sur :👀 Instagram : https://www.instagram.com/militanpsy/🎬 TikTok : https://www.tiktok.com/@militanpsy/🧠 : https://www.psychologue-adulte-ado.comOn remercie Alice pour le montage de cet épisode :👀https://www.instagram.com/lesbellesfrequences/🔈https://www.lesbellesfrequences.comLe Militanpsy, c'est le podcast qui lit dans tes pensées et qui répond aux questions que tu ne t'étais jamais posées, au regard de la société. Avec humour et sans jugement, on te livre notre expérience de pro, nos engagements et nos tips pour un quotidien plus doux. On accueille également des gens incroyables pour débattre, rire et pleurer ensemble.🗓 Retrouve un nouvel épisode chaque mercredi à 7h00 sur toutes les plateformes d'écoute. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.