LE SOMMEIL - LE DEBRIEF

from LONG LIVE · host Lucile Woodward

Une semaine sur deux, on se retrouve pour un épisode Débrief : un temps de discussion à chaud avec David Ordono, journaliste et producteur du podcast, pour revenir sur l’épisode de la semaine précédente et interroger ce que la parole d’un·e expert·e vient réellement bousculer dans nos vies.Cette semaine, on débriefe l’épisode consacré au sommeil avec le docteur Christelle Kountchou, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste du sommeil. Une rencontre lumineuse, rassurante, et surtout très concrète.Dans cet épisode, on revient sur les idées fortes de l’interview :Pourquoi mal dormir ponctuellement n’est pas grave, et pourquoi il ne faut pas dramatiserLe sommeil comme pilier fondamental de la santé, au même titre que l’alimentation ou le mouvementLa différence essentielle entre être insomniaque et souffrir d’insomniesLe rôle du cerveau la nuit : nettoyage, régulation émotionnelle, consolidation des souvenirsL’image du “train du sommeil” et l’importance de savoir reconnaître les bons signauxPourquoi le lever est la clé, même après une mauvaise nuitLes écrans, la lumière, le snooze, la dette de sommeil : ce qui aide… et ce qui saboteLes liens entre sommeil, hormones, périménopause et carences (notamment le fer)Le sommeil des enfants et des adolescents, souvent sous-estimé, pourtant vitalUn échange vivant, honnête, parfois drôle, souvent rassurant, qui remet le sommeil à sa juste place : un sujet de santé à part entière, et un vrai motif de consultation médicale.🎧 Un épisode pour mieux comprendre, déculpabiliser, et repartir avec des clés concrètes pour le quotidien.N’hésitez pas à vous abonner, à laisser un commentaire et à partager votre expérience : comment ça se passe, vos nuits, en ce moment ?Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !📷 Pour nous suivre sur Instagram▶️ Pour nous suivre sur YouTube📩 Pour s’abonner à ma newsletter🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLAPublicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]ébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

What this episode covers

Une semaine sur deux, on se retrouve pour un épisode Débrief : un temps de discussion à chaud avec David Ordono, journaliste et producteur du podcast, pour revenir sur l’épisode de la semaine précédente et interroger ce que la parole d’un·e expert·e vient réellement bousculer dans nos vies. Cette semaine, on débriefe l’épisode consacré au sommeil avec le docteur Christelle Kountchou, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste du sommeil. Une rencontre lumineuse, rassurante, et surtout très concrète. Dans cet épisode, on revient sur les idées fortes de l’interview : - Pourquoi mal dormir ponctuellement n’est pas grave, et pourquoi il ne faut pas dramatiser- Le sommeil comme pilier fondamental de la santé, au même titre que l’alimentation ou le mouvement- La différence essentielle entre être insomniaque et souffrir d’insomnies- Le rôle du cerveau la nuit : nettoyage, régulation émotionnelle, consolidation des souvenirs- L’image du “train du sommeil” et l’importance de savoir reconnaître les bons signaux- Pourquoi le lever est la clé, même après une mauvaise nuit- Les écrans, la lumière, le snooze, la dette de sommeil : ce qui aide… et ce qui sabote- Les liens entre sommeil, hormones, périménopause et carences (notamment le fer)- Le sommeil des enfants et des adolescents, souvent sous-estimé, pourtant vitalUn échange vivant, honnête, parfois drôle, souvent rassurant, qui remet le sommeil à sa juste place : un sujet de santé à part entière, et un vrai motif de consultation médicale. 🎧 Un épisode pour mieux comprendre, déculpabiliser, et repartir avec des clés concrètes pour le quotidien. N’hésitez pas à vous abonner, à laisser un commentaire et à partager votre expérience : comment ça se passe, vos nuits, en ce moment ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected] Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

NOW PLAYING

LE SOMMEIL - LE DEBRIEF

0:00 24:45

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Food Saved My Life

Mar 19, 2026 ·34m

Eat More Vegetables: The 4 Foods That Beat Ozempic (Naturally)

Feb 18, 2026 ·11m

How to End Heart Disease with Dr. Fuhrman

Feb 11, 2026 ·45m

Revolutionizing Breast Health: QT Imaging, Overdiagnosis, and What to Do Instead

Jan 27, 2026 ·35m

The Dark Side of the Supplement Industry

Nov 12, 2025 ·35m

Electrolytes, Energy, and the Deadly Salt Fix

Oct 17, 2025 ·40m

Similar Podcasts

Eat to Live Jenna Fuhrman, Dr. Fuhrman Our health is our most precious gift and smart nutrition can change your life. Each month, join Dr. Fuhrman and his daughter, Jenna Fuhrman as they discuss important topics in the world of nutrition. Eat to Live will change the way you eat and think about food. Sermons | Countryside Bible Church Countryside Bible Church At Countryside Bible Church, we equip believers to joyfully live holy lives, to serve one another, and to share the gospel of Jesus Christ, all to the glory of God. We are committed to a high view of God, and a high view of Scripture. 2 Old Ladies Walking Rozee 2 Old Ladies Walking features the journeys, insights, and light conversation between Liz and Rosie, two women of a certain age who live in the Hudson Valley of New York. From pelvic floor challenges and life with young adult children to food, bird calls, fear of “mad lamb” disease, and myriad topics in between, we cover it all while walking on the scenic trails of the northeast, or wherever our travels take us. Join us and have a listen! Wounded Warriors of the Cross Gary Pastoral and clergy mental health is a mostly ignored area, especially by those who live their lives as pastors in the clergy. The stigma of mental health within those who serve in the shadow of the cross is something that invokes the stigma of fear. Many of those in the clergy will choose to suffer in their despair rather than reaching out for help. Sometimes those suffering choose to wait until it's too late to get the real help that they need. At Wounded Warriors of the Cross our mission is to lift the stigma and the veil of silence that encompasses clergy mental health and assist those who suffer in silence. Wounded Warriors of the Cross is here to shed the light of Christ's love into those dark places.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of LONG LIVE?

This episode is 24 minutes long.

When was this LONG LIVE episode published?

This episode was published on February 9, 2026.

What is this episode about?

Can I download this LONG LIVE episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!