💭 • Le Stress

Le stress.On le fuit, on le redoute, on le subit…Mais s’il était aussi un outil, à double tranchant ?Dans cet épisode de mille et une question, je te propose de plonger au cœur du stress, non pas comme un simple ressenti, mais comme un mécanisme biologique, psychologique et mental qui influence profondément notre corps, notre cerveau et nos décisions.On parle de :- ce qu’est réellement le stress dans le corps (cortisol, adrénaline, cerveau)- pourquoi le stress peut améliorer ou détruire la performance- l’impact de nos pensées positives ou négatives sur la réponse au stress- pourquoi trop de stress peut bloquer la mémoire, la concentration et l’action- et comment une mauvaise interprétation d’une situation peut littéralement nous faire échouerJe partage aussi une expérience personnelle : avoir raté mon permis deux fois à cause du stress, malgré la préparation.Un exemple concret de ce que la science appelle un stress de menace, où le cerveau se met en mode survie… au détriment de la performance.Lien : -> Lazarus & Folkman – Stress, évaluation cognitive et coping : https://www.cambridge.org/core/journals/behavioural-and-cognitive-psychotherapy/article/abs/stress-appraisal-and-copings-lazarus-and-s-folkman-new-york-springer-1984-pp-444-3195/766CA58D77E604CBDF389F6FF21A8ADE-> Stress & cortisol : lien avec l’appréciation cognitive : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301051111000779-> Stress, cortisol et cerveau (mémoire, hippocampe) : https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2003/01/medsci2003191p118/medsci2003191p118.html💬 Me suivre ou me parler : @hugo.prld⭐ Si l’épisode t’a appris quelque chose, pense à t’abonner, partager et laisser 5 étoiles.