EPISODE · May 16, 2024 · 30 MIN
Lean Gains | Smid fedt og byg muskelmasse på samme tid
from Hybrid Træning & Livsstil · host Jonas Germann
Hvad er lean gains, kan man bygge muskel og smide fedt samtidig og hvordan gør man så det bedst muligt?De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen for lean gains.Få flere tips og tricks om lean gains samt en gennemgående beretning om mit hybrid-forløb ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev her: https://jonasgermann.dk/nyhedsbrev/Timestamps: 00:00 - Intro02:30 - Hvad er lean gains, og hvem kan udnytte det?05:55 - Typiske myter og begrænsninger09:37 - Styrketræning for øget muskelmasse15:33 - Protein og kaloriebalancen 24:25 - Kosttilskud til lean gains26:01 - Andre faktorer28:02 - Low carb - fasting o.l. til lean gains?29:21 - OutroSend dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten. VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HEROnline Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coachingwww.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
Embed this episode
What this episode covers
Hvad er lean gains, kan man bygge muskel og smide fedt samtidig og hvordan gør man så det bedst muligt? De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen for lean gains. Få flere tips og tricks om lean gains samt en gennemgående beretning om mit hybrid-forløb ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev her: https://jonasgermann.dk/nyhedsbrev/ Timestamps: 00:00 - Intro 02:30 - Hvad er lean gains, og hvem kan udnytte det? 05:55 - Typiske myter og begrænsninger 09:37 - Sty...
NOW PLAYING
Lean Gains | Smid fedt og byg muskelmasse på samme tid
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.