Lectura și cărțile ca terapie: când, cum și de ce

Episod pentru oricine vrea să folosească ficțiunea strategic pentru dezvoltare personală și vindecare emoționalăEpisodul acesta a pornit dintr-o observație care s-a cristalizat după ce am recomandat unei paciente în doliu două cărți - Joan Didion și Simone de Beauvoir. La ședința următoare a venit și mi-a spus: “Am plâns pentru personaje și plânsul ăla era și pentru mine.” M-am gândit să răspund la întrebările: ce s-a întâmplat în pacientă, de fapt? Ce mecanisme psihologice sunt la lucru când citești și simți că te vindeci?Paradoxul care m-a intrigat de mult timp este acesta: știința confirmă că ficțiunea literară îți crește empatia și îți antrenează capacitatea de a înțelege minți diferite de a ta. Dar cercetătorii olandezi Bal și Veltkamp au descoperit ceva surprinzător - cei care citesc ficțiune fără să fie transportați emoțional au empatie mai scăzută decât cei care nu citesc deloc. Una dintre concluziile studiului lor este că nu e suficient să citești, ci că trebuie să te lași absorbit.Scriitoarea Nina Sankovitch mi-a venit prima în minte pentru că povestea ei - proiectul de a citi 365 de cărți într-un an după moartea surorii ei - ilustrează într-un mod inspirat că lectura terapeutică nu înseamnă acumulare, ci transformare. L-am inclus în episod și pe Irvin Yalom. Pe el l-am ales pentru că a fost un psihoterapeut care respecta rolul ficțiunii; el știa că ficțiunea te face să și simți profund, nu doar să înțelegi cu intelectul. De aceea a scris romane, pe lângă faimoasele sale tratate și cărți cu studii de caz. Am folosit, de asemenea, diverse cărți din lecturile mele, cum ar fi Demian, Profesorul și menajera, Memoriile lui Topîrceanu, care mi-au venit natural ca ilustrări ale celor patru mecanisme activate de lectură: oglindirea, catharsisul, simularea socială și strategiile de coping.Acesta este sumarul acestui episod, la care am lucrat cu pasiune și care sper să te ajute să folosești cărțile mai strategic pentru a te înțelege mai bine. Dacă nu acum, poate în alt moment al vieții tale.Îți mulțumesc,Ana-MariaPS: Am pregătit și un companion pentru episod, pe care îl poți descărca de aici.Episodul poate fi vizionat si pe Youtube. Despre mine:Ajut oamenii aflați în a doua parte a vieții să-și cultive longevitatea psihologică. Am creat proiectul Psihologia vieții după 50 pentru că vorbim des despre cum să trăim mai mult, dar prea rar despre cum să rămânem vii din interior. Află detalii aici.