Lek. Marta Kubisa – suplemantacja narządu ruchu – sprawdzamy co działa.

W tym odcinku podcastu rozmawiam z lek. Martą Kubisą o tym, jak mądrze podejść do suplementacji w profilaktyce i leczeniu narządu ruchu. Marta Kubisa – lekarka (ortopedia). Na co dzień pomaga pacjentom odzyskiwać sprawność i bezpiecznie wracać do aktywności, łącząc praktykę kliniczną z podejściem opartym na dowodach. 🎯 W odcinku usłyszysz między innymi o:  tym kiedy suplementacja ma sens, a kiedy wystarczy dieta i styl życia  witaminie D, K2 i wapniu - realnych wskazaniach i dawkowaniu  kolagenie (typ I/II, hydrolizat vs UC-II) - co mówi nauka  glukozaminie/chondroitynie - u kogo warto stosować  chondromalacji i sensowności suplemantacji przy jej występowaniu  kreatynie poza sportem ,wsparciu siły i rehabilitacji po unieruchomieniu czy operacji  suplementacji okołotreningowej i okołozabiegowej - co wspiera gojenie i regenerację  różnicach pomiędzy lekiem a suplementem Źródła naukowe wykorzystane do przygotowania podcastu: McAlindon TE, Nuite M, Krishnan N, et al., Change in knee osteoarthritis cartilage detected by delayed gadolinium enhanced magnetic resonance imaging following treatment with collagen hydrolysate: a pilot randomized controlled trial. Osteoarthritis Cartilage. 2011 Apr;19(4):399-405. Jaramillo AP, Jaramillo L, Castells J, et al., Effectiveness of Creatine in Metabolic Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus. 2023 Sep 15;15(9):e45282. Kristine L. Clark, Wayne Sebastianelli, Klaus R. et al., (2008) 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain, Current Medical Research and Opinion, 24:5, 1485-1496, Zhu X, Sang L, Wu D, Rong J, Jiang L. Effectiveness and safety of glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis: a meta-analysis of randomized controlled trials. J Orthop Surg Res. 2018 Jul 6;13(1):170. Meng Z, Liu J, Zhou N. Efficacy and safety of the combination of glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Arch Orthop Trauma Surg. 2023 Jan;143(1):409-421. Gao XR, Chen YS, Deng W. The effect of vitamin D supplementation on knee osteoarthritis: A meta-analysis of randomized controlled trials. Int J Surg. 2017 Gras D, Lanhers C, Bagheri R, et al., Creatine supplementation and VO2max: a systematic review and meta-analysis. Crit Rev Food Sci Nutr. 2023;63(21):4855-4866. Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.