Lekár Bajer: Nie som kalorický fašista. Najlepšia cesta ako zlepšiť výživu je pohyb

"Za mňa najlepšia cesta ako zlepšiť výživu je pohybom. Jeden z kľúčových dôvodov je to, že keď nesedíme, zlepšuje sa nám metabolický a hormonálny stav tela. Buduje to disciplínu človeka a vnímanie stravy. Málokedy vidíme, že keď niekto začne cvičiť pravidelne, že nezmení aj stravu," hovorí lekár a autor knihy Medicína výživy, Boris Bajer. "Ľudia by sa mali vedieť ovládať. Človek by sa mal zamyslieť, či naozaj musí zjesť plech koláču a sedem žufáň toho šalátu a zapiť to ešte niečím kalorickým," dodáva Bajer. Ako to cez sviatky nepreháňať? Ako zdravo žiť aj cez sviatky? Čo je najlepší spôsob ako rozumne žiť a správať sa k svojmu telu? Pozrite si rozhovor Zuzany Kovačič Hanzelovej s lekárom Borisom Bajerom. Newsletter Zuzany Kovačič Hanzelovej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://komentare.sme.sk/t/9122/zkh-pise⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   –  Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na [email protected] –  Všetky podcasty denníka SME nájdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/podcasty⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  –  Podporte vznik podcastu Rozhovory ZKH a kúpte si digitálne predplatné ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SME.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  –  Odoberajte aj denný newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SME.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ s najdôležitejšími správami na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/suhrnsme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  –  Ďakujeme, že počúvate podcast Rozhovory ZKH