L'équilibre alimentaire : et si on relativisait ?

Je vous avais parlé la semaine dernière de la sacro sainte trinité des 3 repas par jour, Mais il y a aussi d'autres règles que l'on suit au nom de ce que l'on appelle l' "équilibre alimentaire" : Les assiettes légumes-protéines-féculents, les "5 fruits et légumes par jour"... Tout cela vous dit sûrement quelque chose si comme moi vous vous êtes intéressés à la nutrition, et surtout si vous avez essayé de cocher toutes les cases de ce fameux "équilibre alimentaire" ✅ qui nous est rabâché à longueur de journée 😅 Loin de moi l’idée de dire que tout n’est que foutaises, et qu'on doit jeter aux orties les infos nutritionnelles ⚠ Mais on en serait pas devenus un petit peu monomaniaques par rapport à cet "équilibre" ? 🤷‍♀️ C'est quoi réellement l'"équilibre alimentaire" ? C’est ce que je vous propose de discuter dans cet épisode, et de déconstruire ensemble le concept de « manger équilibré », avec nuance et bienveillance 🥰 Je vous dis dans cet épisode : 👉 pourquoi selon moi dire qu'un repas est "équilibré", ça n'a pas vraiment de sens 🤔 👉 ce qu'est vraiment l'"équilibre alimentaire" et ce qui est réellement intéressant pour le corps (spoiler : ça ne se joue pas sur un repas, ou même une journée !) 👉 ce qui est problématique pour notre santé avec cette notion d'équilibre alimentaire, quand il devient une fixette ou une obsession et qu'il génère du stress... + mes conseils si tu te sens concerné.e ! Bonne écoute 🥰Pour aller plus loin : le blog d'Ariane Grumbach, diététicienne nutritionniste du GROS qui parle beaucoup de cette notion d'équilibre : https://www.arianegrumbach.com/lequilibre-nutritionnel-ce-nest-pas-sur-un-repas/Episodes connexes : Episode 9 sur la santé Episode 10 sur la nutrition Episode 13 "Avons-nous tous des TCA ?" ____________________ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤), à vous abonner et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠ Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠thelastquiche.fr/bootcamp⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠ 🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠ Merci et à très bientôt 😉