Les 6 habitudes hivernales des coureurs qui n'arrivent jamais blessés au printemps | RLP #71

Chaque printemps, c'est le même scénario : tu reprends la course après l'hiver, tout se passe bien… puis une douleur au genou, à la jambe, ou ailleurs te force à t'arrêter.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la pause hivernale est la principale cause de blessures au printemps — et surtout, comment l'anticiper pour arriver en forme pour les premières courses de l'année.👉 Au programme :Pourquoi le corps n'est pas prêt après l'hiver (même si tu as fait du ski ou du fitness)Les 6 habitudes hivernales des coureurs et coureuses qui ne se blessent pasLa méthode que je suis chaque année — et que je donne à mes coureurs — pour préparer une course de printemps sans se blesser💡 Un épisode pour celles et ceux qui se retrouvent à chaque fois blessé(e)s lors de la reprise des courses au printemps.Enjoy !🏃 Quel type de coureur(euse) en reprise êtes-vous ? Faites le test !Passer le test ici🎙️ Posez vos questionsPosez vos question iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.