Les épinutriments qui modulent l'expression de nos gènes - Denis Riché

What this episode covers

Seuls 2% de nos gènes ne s'expriment au cours de notre vie. Comment s'assurer que les bons s'allument et que les mauvais restent en sommeil ? C'est là tout le défi de l'épigénétique auquel Denis Riché, expert reconnu en micronutrition, a consacré une partie de ses recherches. Il partage certaines de ses conclusions dans cette conversation passionnante, et notamment : 😩 Quels sont les principaux perturbateurs de l'épigénétique ? 🧘‍♂️ Comment manager le stress et réduire son emprise sur nos vies ? 🤾 Les facteurs déterminants de la performance sportive 🫐 Les épinutriments qui favorisent le bon déroulement de l'épigénétique Denis Riché a consacré plus de 30 ans à étudier la physiologie humaine au plus haut niveau et la richesse de ses enseignements est aussi dense que précieuse. ➡️ Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver dans https://limitless-project.com/denis-riche/ (l'article lié )! Enjoy ! ⚡️ DN 📲 Pour me rejoindre sur https://www.instagram.com/david.limitlessproject/ (Instagram) 📩 Pour vous abonner à ma https://limitlessproject.substack.com/ (newsletter) bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : [email protected] Sommaire : 00:00 – Tour d’inclusion de Denis Riché 02:00 - La définition de l'épigénétique et de l'épi nutrition 10:59 - Le sport : facteur de stress ? 23:31 - Faut-il sortir de sa zone de confort pour mieux vivre au quotidien ? 31:33 - Pourquoi l’Homme rejette ses émotions ? 36:00 - L’importance d’une cohérence dans sa semaine d'entraînement 42:52 - Les facteurs du stress métabolique 50:02 - La différence entre travailler et trop travailler 56:30 - Peut-on se détacher du regard d’autrui ? 1:01:20 - Une société faite d’injonctions absurdes 1:07:34 - Comment s’autoréguler ? 1:14:24 - Epi Nutriment : lesquels sont importants ? 1:16:45 - Hacks et routine de Denis Riché 1:18:39 - Les rêves de Denis Riché 1:20:48 - Conseils aux parents 1:34:24 - Invité recommandé and Check-out Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.