Les ÉTIREMENTS… en 3 points

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Lilian Lacourpaille, enseignant-chercheur en STAPS à l'université de Nantes, spécialiste de biomécanique musculaire.Pendant notre interview, on a parlé des étirements sous toutes leurs facettes : à quoi ils servent vraiment, comment bien les pratiquer, et ce qui les distingue des contractions excentriques. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :S'étirer sert avant tout à gagner en souplesse et en bien-être.Avant ou après la séance, ce ne sont pas les mêmes étirements.Les contractions excentriques, c'est étirer et se renforcer en même temps.Retrouvez l'interview complète avec Lilian Lacourpaille ici : https://audmns.com/hixDlFHMerci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !📷 Pour nous suivre sur Instagram▶️ Pour nous suivre sur YouTube📩 Pour s’abonner à ma newsletter🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLAPublicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]ébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.