Les étudiants - Episode 7 - Quels sont les bienfaits de la luminothérapie pour travailler et réguler son rythme veille-sommeil ?

La luminothérapie est un traitement efficace pour réguler le rythme veille-sommeil, particulièrement en hiver. Dans cet épisode, nous discutons de ses bienfaits pour améliorer la concentration, l’énergie et le sommeil des étudiants. Apprenez comment intégrer la luminothérapie dans votre routine quotidienne pour mieux travailler et améliorer votre bien-être.Hashtags : #Luminothérapie #RythmeCircadien #SantéMentale #Étudiants #BienÊtreAcadémiqueBibliographie :Leger, D., Duforez, F., & Gronfier, C. (2018). Le traitement par la lumière des troubles circadiens du rythme veille-sommeil. La Presse Médicale, 47(11‑12), 1003‑1009. https://doi.org/10.1016/j.lpm.2018.10.013Morenon, O. (2024). Le concept de stress. In A. Muller (Ed.), 80 concepts en santé (1re éd.). Elsevier Masson.Leger, D., Duforez, F., & Gronfier, C. (2018). Le traitement par la lumière des troubles circadiens du rythme veille-sommeil. La Presse Médicale, 47(11‑12), 1003‑1009. https://doi.org/10.1016/j.lpm.2018.10.013Morenon, O. (2023). Vulnérabilité et résilience en formation infirmière, Repères pour accompagner les étudiants face aux défis du métier. Seli Arslan.Albignac, F., Lantheaume, S., & Shankland, R. (2024). Interventions de pleine conscience et de psychologie positive dans la prise en charge de la dépression : une étude pilote comparative contrôlée. Psychologie Française, 69(1), 49–65. https://doi.org/10.1016/j.psfr.2022.07.004Shankland, R., & Gayet, C. (2021). Développer la Résilience et le Bien-être des étudiants. Elsevier. https://doi.org/10.1016/C2020-0-02845-8Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.