Les femmes dorment-elles VRAIMENT moins bien ?

🌙 Le Professeur Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, révèle pourquoi 75% des insomniaques dorment sans s'en rendre compte ! Un épisode essentiel pour comprendre ce pilier fondamental de notre santé souvent négligé.✨ Ce que vous allez découvrir :• La différence entre perception et réalité du sommeil• Comment le sommeil impacte tous nos organes et pas seulement notre cerveau• Pourquoi l'irrégularité des horaires de sommeil double le risque de dépression• Les spécificités du sommeil pendant la grossesse et après l'accouchement• L'impact de la ménopause sur le sommeil et les solutions existantes• L'application KANOPEE : un outil gratuit d'amélioration du sommeil développé par des chercheursLe sommeil est bien plus qu'un simple temps de repos - c'est un véritable indicateur de santé globale ! Le Professeur Philip partage les dernières découvertes scientifiques et démystifie les croyances populaires.Pour qui est cet épisode ?Pour toutes les femmes qui se sentent fatiguées au réveil malgré une nuit complète, qui luttent contre des insomnies pendant la grossesse ou la ménopause, ou qui cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur sommeil.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Pr. Philip :📸 Instagram: @pr.philipRègles / SommeilShechter A, Varin F, Boivin DB. Circadian variation of sleep during the follicular and luteal phases of the menstrual cycle. Sleep. 2010 May;33(5):647-56. doi: 10.1093/sleep/33.5.647. PMID: 20469807; PMCID: PMC2864880.Grossesse / SommeilChapter 186: Sleep and Sleep Disorders Associated with PregnancyBilgay Izci Balserak, Louise M. O’Brien, and Bei Bei, p 1751-1763, in principles and practice of sleep medicine, ed Elsevier 2022Yoga / GrossesseNodine PM, Matthews EE. Common sleep disorders: management strategies and pregnancy outcomes. J Midwifery Womens Health. 2013 Jul-Aug;58(4):368-77. doi: 10.1111/jmwh.12004. Epub 2013 Jul 15. PMID: 23855316.Yoga / Femme problème sommeilWang, W. L., K. H. Chen, Y. C. Pan, S. N. Yang and Y. Y. Chan (2020). “The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis.” BMC Psychiatry 20(1): 195.#sommeil #insomnie #santéfemmes #médecineduSommeil #ménopause #grossesse #fatigue #science #santé #bienetreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.