Les hauts et les bas dans le sport

La conversation explore l'impact du stress émotionnel sur l'entraînement, l'importance de la récupération et de l'adaptation, ainsi que les facteurs psychologiques et physiologiques dans la performance. Il explore la compréhension des hauts et des bas dans le sport, ainsi que l'importance de la performance optimale et de la récupération.Points à retenirLe stress et le bien-être émotionnel ont un impact sur l'entraînement2. L'importance du rétablissement et de l'adaptation3. Les facteurs psychologiques et physiologiques dans la performanceChapitres00:00 Introduction aux hauts et bas dans le sport2. 06:00 L’importance de la récupération3. 12 :52 Le pic de la forme et sa gestion4. 19 :43 L’importance de l’écoute de soi dans le sport5. 25 :40 Les intangibles du sport et la psychologie de la performance29 :13 Conclusion, résumé de la jasette et intro de l’épisode 6.Références·  La Périodisation et théorie de l’entrainement : Stone, M. H., et al. (2021). "Periodization: Theory and Practice"· Stress et  récupération (modèle REST-Q) : Kellmann, M. (2010). "Preventing overtraining in athletes: Process-oriented monitoring and portfolio technique".·  Méta-Analyse sur la motivation (Théorie de l’autodétermination) : Ng, J. Y., et al. (2012). "Self-Determination Theory Applied to Health Contexts: A Meta-Analysis".· Surentrainement et trajectoires psychologiques (livre): Richardson, S. O., Andersen, M. B., & Morris, T. (2008). Overtraining Athletes: Personal Journeys in Sport.· Podcast "Jamais Assez" : santé féminine avec Jasmine Paquin : https://youtu.be/P72TWSLWUjk?si=57lOwL0palh_GKr8· Podcast "Tout Trail ": épisode 176 la santé féminine en sport avec Jasmine Paquin : https://youtu.be/6QcAx8dL3Cs?si=y1uR_1skSit2awMv· Femmes dans le sport : https://www.femmesdanslesport.com/fr/parlons-sang