Les hormones, le sport et toi : décryptage avec Inès, docteure en pharmacie @pharmaness

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi, je reçois Inès, pharmacienne et créatrice de contenu santé connue sous le nom de Pharmaness, pour parler d’un sujet central dans la vie des femmes sportives : les hormones et leur impact sur la pratique sportive.Ensemble, on revient aux bases pour mieux comprendre :le rôle des principales hormones féminines,leur évolution au fil du cycle menstruel,leur influence sur l’énergie, la récupération, la performance et le bien-être,et surtout comment adapter son sport et son quotidien pour travailler avec ses hormones, et non contre elles.On aborde aussi des sujets très concrets : routines sportives, lifestyle, compléments alimentaires, idées reçues, erreurs fréquentes chez les femmes actives, et conseils simples pour être plus en harmonie avec son corps.Un échange croisé entre regard de coach sportive et expertise médicale, pour vulgariser sans simplifier à l’excès, et donner des clés pratiques, accessibles et fiables.🎧 Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ton cycle, tes hormones, et construire une relation plus juste et durable au sport. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.