Les limites de l'endurance - Guillaume Millet

What this episode covers

📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ (https://limitlessproject.substack.com/) L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?) Dans cet épisode, tu apprendras : 🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau 🧬 L’impact de la génétique sur la performance 🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive 💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserve L’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/ (https://limitless-project.com/guillaume-millet/) Sommaire : 00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet 02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ? 04:30 - Les prédispositions génétiques 09:40 - Le travail du mental 14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales 20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau 33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ? 46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours 56:50 - L’adaptation physiologique 01:01:00 - La frontière entre santé et performance 01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel 01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet 01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ? 01:19:50 - Place à ton défi 01:24:35 - Check-out Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.