Les repas, et leurs horaires : comment être plus flexible ?

Depuis tout petit, on nous a appris et conditionné à obéir à la sacro-sainte trinité des 3 repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. (et parfois avec un extra : le goûter - mais que quand on a moins de 10 ans ou que c'est une pomme avec 5 amandes) (Et à des horaires fixes bien sûr !😉) Les régimes, et autres restrictions diverses ont bien évidemment repris le relai : "Tu ne mangeras qu'aux repas, hors de question de grignoter !" Au point de nous rendre incapables d'écouter notre faim et notre envie de biscuit à 10h ou de fromage à 17h30. Mais comment faire pour s'affranchir des règles liées aux horaires et des schémas de repas, pour apprendre à s'écouter réellement ? Je vous dis dans cet épisode : 👉 en quoi on devrait remettre en question cette sacro-sainte trinité - sans culpabiliser - et qu'au final le corps en serait très content 👉 comment on peut quand même très bien manger intuitivement et concilier une vie sociale avec des horaires (car on sait qu'on habite pas solo en haut d'une montagne) 👉 mes conseils pour vous challenger un peu si vous sentez que vous n'êtes pas très flexibles 😇 Bonne écoute 🥰 Tu as aimé cet épisode ? Hésite pas à me le dire en commentaires, en DM et à le partager autour de toi 😉 Pense également à mettre un avis sur ta plateforme favorite de podcasts ! Merci pour ton soutien 🙏 Episode connexe/Référence : Episode 16 sur la faim ---------------------------- Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤), à vous abonner et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠ Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠thelastquiche.fr/bootcamp⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠ 🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠ Merci et à très bientôt 😉