Les signaux corporels et le comportement alimentaire - Echange avec Alicia Sicardi

Je vous retrouve cette semaine dans un épisode un peu spécial puisque je ne suis pas seule, mais avec une invitée qui n’est autre que Alicia Sicardi, diététicienne nutritionniste, auteure du livre « L'alimentation Intuitive » paru aux éditions LeDuc.  Son nom vous est sûrement familier si vous avez écouté les épisodes précédents de podcast 😄  Son livre est une vraie mine d’or d’informations à l’image de cet épisode dans lequel j’ai pu posé plein de questions sur les signaux corporels, la régulation du corps etc… C’est un épisode très complet à la E=M6, grâce à l’effort de vulgarisation d’Alicia, qui j’espère vous intéressera et vous apprendra des choses, mais aussi participera à déconstruire ou dégommer quelques idées reçues au passage 😉 Nous avons parlé de beaucoup de choses avec Alicia : 👉 Qu’est-ce qu’il se passe biologiquement dans notre corps quand on a faim, quand on a plus faim, et quand on est rassasié ? 👉 Comment se régulent les prises alimentaires et nos signaux corporels ? 👉 L’impact des régimes (jeune, cetogène, régimes hypocaloriques) sur le corps et notre physiologie 👉 Pourquoi les régimes, les conseils nutritionnels etc ne peuvent pas s’appliquer à tout le monde, pourquoi il est préférable de se fier à soi-même quand c’est possible, sans pathologie extérieure 👉 Comment est géré notre poids physiologiquement parlant, et ce qui peut expliquer les variations de poids au cours de la vie, mais aussi certains cas d’obésité J'espère que ça vous plaira et on se retrouve la semaine prochaine pour l'épisode collaboratif 😘 Bonne écoute !🥰 Références : Jean-Philippe Zermati "Osez manger" ------ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤), à vous abonner et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠ Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠thelastquiche.fr/bootcamp⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠ 🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠ Merci et à très bientôt 😉