Les suppléments sur lesquels on a gaspillé beaucoup trop d’argent | EP49

Dans cet épisode, Marc et Bam discutent des suppléments sur lesquels ils ont gaspillé de l'argent. Ils commencent par les suppléments d'Oméga 3, soulignant les problèmes de qualité, de dosage et d'oxydation. Ensuite, ils abordent les suppléments de ZMA, mettant en évidence les sous-dosages et les alternatives plus efficaces. Enfin, ils discutent des suppléments de créatine, soulignant les différences de qualité et d'absorption. Les coachs donnent également des recommandations pour choisir des suppléments de qualité. En conclusion, ils encouragent les auditeurs à faire des recherches et à choisir judicieusement leurs suppléments pour éviter de gaspiller de l'argent. Dans cette deuxième partie de la conversation, les coachs Marc et Bam discutent de plusieurs suppléments et partagent leurs expériences personnelles. Ils abordent les sujets des suppléments d'isolation, de la bêta-alanine, des BCAAs et du collagène. Ils soulignent que certains suppléments peuvent être utiles dans des contextes spécifiques, mais que la plupart sont inutiles ou surévalués. 00:00 - Intro 00:40 - Introduction et contexte 01:11 - Expériences personnelles avec les suppléments 02:05 - Hype autour des suppléments 03:49 - Les suppléments d'Oméga 3 14:45 - Les suppléments de ZMA 17:45 - Les suppléments de créatine 22:46 - Bêta-alanine 28:22 - BCAAs 30:58 - Collagène 38:00 - Suppléments de pharmacie 38:22 - Conclusion 40:26 - Outro