الحفاظ على سلامك الداخلى فى وقت الوعى الجمعى المتوتر مع محمد الغندور

Webinar series. الحفاظ على سلامك الداخلى فى وقت الوعى الجمعى المتوتر  That was a webinar conducted on March 22, 2020. At times of the world staying home to stay safe from the world Pandemic. ١- الاعتقاد بان الواحد يقدر يسيطر علي الوضع لن يفيد بل بالعكس هيزيد التوتر و ده لن يفيد ده هيضعف المناعة الي احنا محتاجين نقويها . ٢- نعمل الي علينا في الحدود المقبولة و نسيب الباقي علي ربنا ( كن فيكون ) ٣- التسليم لأمره ، ان كفالة الأشخاص مش مسؤليتنا كاملة ( الموظفين و العاملين المسؤولين مننا ) مصيرهم مش في أيدينا . ٤ - الاستمتاع بما هو لدينا ٥- حماية نفسنا من الضغوط المحاطة ( bubble ) ٦- كيفية عدم الشرود بالأفكار السلبية و ازاي نركز في فكرة إيجابية واحدة و نتعلم ازاي منخليش افكار سلبية تخترق تركزنا ٧- الكلام سهل لكن تطبيقه محتاج تكرار حتي نتعود عليه زي الي بيلعب رياضة فالأول بتكون صعبة و عضلاته بتوجعه بس بالتمرين بتبقي سهلة و بتبقي عادة حلوة و مفيدة . ٨ - العقل له غذاء لازم نهتم بالصحي و المفيد