الحلقة 10: حماية نفسك من النرجسي في حياتك

في هذه الحلقة، نتعمّق في ما يمكنك فعله عندما تلاحظ صفات نرجسية في شخص قريب منك — سواء كان شريك حياة، أحد الوالدين، صديقًا، أو حتى مديرك في العمل. بعد أن تعرّفنا في الحلقة السابقة على صفات وسلوكيات النرجسي، سنستكشف اليوم القرارات الواقعية والتحديات العاطفية التي تواجه من يتعامل مع شخص نرجسي.تأخذك دانة في رحلة لفهم حالتك الخاصة، وتشرح تأثير الشريك النرجسي على الأطفال، وما الذي يحدث عندما يكون النرجسي هو الزوج، أو الزوجة، أو أحد الوالدين، أو حتى زميل العمل.وستتعلّم أيضًا طرقًا عملية لحماية نفسك—  من وضع الحدود الواضحة، واستخدام أسلوب “الصخرة الرمادية”، إلى التوقف عن تغذية غرور الشخص النرجسي أو السعي وراء رضاه.هذه الحلقة تمنحك وعيًا وتذكّرك بأن الوعي هو خط الدفاع الأول، وأن حماية سلامك النفسي والعاطفي ليست أنانية بل ضرورة.إذا شعرت يومًا أنك مستنزف، أو مشوّش أمام شخص يسيطر عليك عاطفيًا أو يتلاعب بك باستمرار — فهذه الحلقة لك.💬 محاور الحلقة:§     التعامل مع الشريك أو الوالد أو الصديق النرجسي§     تأثير الوالدين النرجسيين على الأبناء§     شرح طريقتي “الصخرة الرمادية” و“الصخرة الصفراء”§     كيفية وضع حدود تحميك §     لماذا يجب أن تتوقف عن إرضائهم أو تغذية غرورهم§     كيف تعيد الاتصال بنفسك بعد الإنهاك العاطفياستمع، وتأمّل، وتعلّم كيف تستعيدين قوتك من جديد.