Ce top model explique comment atteindre le maximum de sa beauté | Sacha Bilal

Candidature coaching (3 places par mois ) : https://taap.it/auditkaizenMon WhatsApp pro (je répond personnellement à tes questions) : https://www.taap.it/kaizenmodeMa newsletter pour optimiser ta forme physique : https://www.tristanmaruyama.com/cadeauInstagram Sacha Bilal : @sachabilalInstagram coach Tristan : @tristan.kaizenLinkedin Tristan : fr.linkedin.com/in/tristan-maruyamaVoilà les timestamps pour l'épisode :00:00 — Introduction : Sacha Bilal, mannequin pour les plus grandes marques01:45 — Pourquoi Sacha a contacté Tristan : contexte de leur collaboration04:30 — "Moins fait plus" : la révolution mentale dans l'approche nutrition06:00 — Le problème unique d'être trop musclé pour le mannequinat11:00 — Ce que les grandes marques exigent : mensurations, silhouette en V13:30 — Le passé de rugbyman et son impact sur la morphologie16:00 — Le paradoxe du muscle : quand la génétique et le sport deviennent un obstacle21:00 — Taux de masse grasse et beauté santé : les tranches optimales24:30 — IMC : pourquoi c'est un indicateur inutile pour les personnes musclées29:00 — Mincir vs maigrir : où Tristan pose la limite éthique30:15 — La maigreur dans le monde du mannequinat féminin : témoignage de Sacha36:00 — Réseaux sociaux et illusion : "on ne sait pas ce qui se passe derrière les portes fermées"39:30 — Adapter l'entraînement pour limiter la prise de muscle (endurance, vélo, course)47:30 — Les conseils des tops modèles : par où commencer ?48:15 — Conseil #1 : Le sommeil, base de la pyramide beauté50:00 — La dette de sommeil et le mythe de la grasse matinée du weekend54:00 — Critères de beauté culturels et universels : l'exemple du Japon féodal56:00 — Fertilité, libido et masse grasse : les signaux d'alarme physiologiques1:06:00 — Conseil #2 : L'hydratation, souvent négligée (anecdote maghrébine)1:12:00 — Conseil #3 : La nutrition, brut vs ultra-transformé1:18:30 — Allaitement, structure maxillo-faciale et fondations de la beauté dès l'enfance1:20:30 — Conclusion et où retrouver Sacha Bilal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.