להוריד לחץ בעזרת הגוף

מה עושים כשמרגישים שהלחץ משתלט?בפרק הזה טוביק שפר משתפת כלים פשוטים וישימים להרגעה בזמן אמת – כאלה שאפשר ליישם בעמידה, בישיבה או אפילו באמצע ריב.איך מזהים איפה הלחץ יושב בגוף? למה חשוב להרגיש את הרצפה? ואיך תנועה קטנה או כוס מים יכולים לשנות הכול?וגם: טיפים לשינה טובה יותר, תזונה שמרגיעה, והרגלים קטנים שמעלים את איכות החיים.עיסוי אנה טומי- https://tuvik.co.il/ana-tomy-massageשיטת אנה טומי- https://ana-tomy.co.il/