EPISODE · Sep 23, 2025 · 12 MIN
理解情緒和心靈的訊息 : 擁抱心的聲音
from 心靈工具箱 · host 天心&許願
情緒不是敵人，而是心靈的信使。本集將帶你走進情緒的世界，學會讀懂它們真正的訊息。 👁️ 覺察練習： 透過光球冥想，學會與情緒共處，擁抱並理解它們。 🎧 冥想引導：3:20 -- 10:44 🌱 每日自我練習： 1. 情緒日記 每天花 1–2 分鐘，寫下今天最強烈的情緒，以及情緒想告訴什麼？ 情緒擁抱練習 遇到強烈情緒時，先不要壓抑，閉眼深呼吸，對自己說：「我允許你存在。」 自我肯定 對自己說一句話： 「我的情緒是我自己的一部分，我願意理解它。」 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn
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情緒不是敵人，而是心靈的信使。本集將帶你走進情緒的世界，學會讀懂它們真正的訊息。 👁️ 覺察練習： 透過光球冥想，學會與情緒共處，擁抱並理解它們。 🎧 冥想引導：3:20 -- 10:44 🌱 每日自我練習： 1. 情緒日記 每天花 1–2 分鐘，寫下今天最強烈的情緒，以及情緒想告訴什麼？ 情緒擁抱練習 遇到強烈情緒時，先不要壓抑，閉眼深呼吸，對自己說：「我允許你存在。」 自我肯定 對自己說一句話： 「我的情緒是我自己的一部分，我願意理解它。」 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn
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