理屈っぽい人に捧げるマインドフルネス入門【テレワーク仕事術①】

●マインドフルネス≒座禅 ●臨済宗、曹洞宗 ●呼吸瞑想(丹田呼吸法) ●ボディスキャン瞑想 ●マインドフルネスは1回5分やるだけでも効果があります。やったあとの感覚はサウナの「整う」が近いです ● 画面付きの動画も投稿予定● 紹介する本「Radar Trends to Watch: March 2023」 https://learning.oreilly.com/library/view/radar-trends-to/9781098151430/●【Twitter @mossan_hoshi】 https://twitter.com/mossan_hoshi●【Youtube @mossanhoshi7158】 https://www.youtube.com/@mossanhoshi7158●【Zenn @mossan_hoshi】 https://zenn.dev/mossan_hoshi●【Qiita @mossan_hoshi】 https://qiita.com/mossan_hoshi マインドフルネス, 座禅, テレワーク, 仕事術, 自己啓発, メンタル,