理想自我篇 | 面对焦虑、失控、质疑，用一场半马找回节奏感🏃

恭喜Ray女士完成人生首半马🎉 就算跑进康复科也不后悔，跑步让我深切感受到，生活是大起大落的多巴胺和越磨越稳的内核。如何找回生活的高能量？今天来聊聊跑步这项简单又长期的运动。11:01 用一场人生首半马给自己出难题：你到底是否有足够的决心和执行力？15:08 不听音乐的跑步，居然让我获得了久违的心流体验！21:34 跑到终点看到拿着鲜花和毛巾的朋友，有人懂你的坚持，真好！31:34 100公里月跑量下，是生活中时间和精力的取舍。36:20 痛楚不能避免，磨难可以选择。Pain is inevitable. Suffering is optional. 来自村上春树《当我谈跑步，我在谈什么》39:55 三番两次夜跑被骚扰被凝视，我把愤怒转化为力量。47:44 多元化跑者形象，让我觉得世界真好！视障跑者、穿公主裙的精英跑者、推婴儿车的跑者...54:42 半马后复伤进康复科，我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿