【理学療法士が解説】筋肉の衰えサインと自宅でできる簡単トレーニング/大野優介（Studio Activo 代表トレーナー）×淺川理沙

群馬県高崎市でStudio Activo（スタジオアクティヴォ）を運営する理学療法士・大野優介さん。スタジオではピラティスやジャイロトニックといったマシントレーニングを通じて、楽しく継続できる運動習慣を提供しています。前半では、大野さんが理学療法士になったきっかけや、プロサッカー選手を目指していた学生時代のエピソード、スタジオ開業への想いを伺いました。後半では、著書『健康長寿の人が毎日やっている筋肉にいいこと』の内容から、筋力低下のサインや日常に取り入れられる簡単なエクササイズ、食事の工夫などを紹介。ペットボトルのフタが開けづらくなったら要注意？誰でも始められる“0を1にする運動”の大切さを分かりやすく解説。運動が苦手な方にもおすすめの内容です。