練到一半哭出來！身材焦慮怎麼解？為什麼越健身越討厭自己 ft. Erin 欸潤｜EP21

▶ 你是否曾經一邊運動、一邊覺得自己怎麼練都不夠？ ▶ 明明已經很努力了，卻在鏡子前依然討厭自己的身體？ 本集邀請到「健身教練 Erin 欸潤」來聊 身材焦慮、健身焦慮、與自我接納這條漫長的路 從 Erin 自己曾經歷的極致自律、身材焦慮 到她在帶領學員的過程中觀察到的身心連結 這集會陪你一起面對那個直擊內心的提問： 「你是在改變自己，還是在討厭自己？」 如果你也曾因為身材而否定自己， 或在健身房裡感受到的不是快樂而是壓力， 這集會陪你重新思考—— 運動到底是為了愛自己，還是懲罰自己？ 💡本集精華重點 #身材焦慮 #容貌焦慮 #健身 03:23 一定要很自律嗎？ 10:39 一個人如何完成半馬？ 14:46 健身的人最在意什麼？ 21:31 你是為了什麼跑半馬？ 30:45 為什麼總覺得自己不夠好？ 32:58 過去 vs 現在，有什麼不同看法？ 35:34 追尋理想自我時，如何與自己溝通？ 41:49 怎麼幫助焦慮的學員？ 43:38 Body checking 是好習慣或焦慮開關？ 46:14 健到不敢吃，飲控真的必須嗎？ 51:19 練到想哭，是崩潰還是釋放？ 52:04 一天不練真的會退步嗎？ 55:03 健身圈還有哪些說法其實是迷思？ 59:55 你在健身，還是在懲罰自己？ 01:01:07 焦慮的時候怎麼辦？ 01:05:05 你會給以前的自己什麼樣的建議？ 01:08:46 學生教會你哪些事情？ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 👀 想要獲取這集節目特別限定懶人包？ 加入【營在好心情 LINE 社群】，即可獲得： ✓ 每集重點整理 ✓ 不定時小禮物抽獎 ✓ 決定影片主題 👉趕快加入 ▸▸ https://dader.cc/0S8i4 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 👤【本集來賓】 健身教練／Erin 欸潤 NSCA CPT健身教練 火花拾光屋主理人 物理治療背景出身的自由教練，專長功能性訓練 從居家肌力訓練分享起家 現帶領學員透過運動，找回身心連結與自我覺察 ▍Instagram：https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ ▍火花拾光屋Podcast：https://sparkswitherin.firstory.io/ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 💌 合作邀約・投稿題材・內容勘正 歡迎寄信至 [email protected] ▍ 追蹤營在好心情IG｜ https://www.instagram.com/nutr4joy/ ▍ 訂閱YouTube頻道｜https://www.youtube.com/@營在好心情?sub_confirmation=1 🤓【看更多營在好心情】 🎧 Apple Podcast：https://dader.cc/IFOEU/IG 🎧 Spotify：https://dader.cc/ytTDu/IG 🎧 KKBOX：https://dader.cc/hPTLs/IG 🎧SoundOn：https://dader.cc/FJq1y/IG ※ 影片中部分影像素材來自 GIPHY、freepik ＼✨每隔週五上新，和我們一起聊聊那些關於健康與心裡的真心話！✨／ -- Hosting provided by SoundOn